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乌鲁木齐市民避免打鼾,睡姿很重要

分享按钮来源:乌鲁木齐友善男科医院编辑:小婧发布时间:2012-06-06 19:05浏览:

打鼾日益成为人类健康的一大敌人,引起打鼾的原因有很多,腺样体与扁桃体肥大、劳累、烟酒等都是它发作的原因,此外打鼾还与人们的睡姿存在一定的联系。睡眠的姿势一般有三种,即俯卧、仰卧和侧卧。乌鲁木齐男科专家表示,从医学的角度说,一般情况下应选用右侧卧,而有特殊情况则应随机应变。

1、人仰卧时,身体是伸直的,全身肌肉不能得到放松,如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张,得不到很好的休息,同时仰睡时,舌根容易压住咽部引起打鼾,口水易流入气管而导致咳嗽。

2、俯卧睡眠时,胸部和腹部受到压迫,会影响心肺的功能,甚至呼吸都会感到困难,同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅,长久则会使面部晦暗。

3、侧卧睡眠就避免了这样的情况,而且右侧卧位时,还可使心脏免受压迫,从而保持良好的血液供给,睡眠有稳定感。

总的来说,一般情况下应选用右侧卧,而有特殊情况则应随机应变。如有肺气肿的病人,应该仰卧,并且要抬高头部,这样就能保持呼吸道的通畅;患有反流性食管炎,有“烧心”症状者,在睡眠时也应该略抬高头部,以减轻症状;对有化脓性前列腺炎患者,就应该将患侧的耳朵向下,便于脓性分泌物排出。

乌鲁木齐男科专家提醒,打鼾在生活中如影随形,不仅对人的睡眠质量产生影响,长久下去还对人体造成巨大伤害,各位朋友需积极预防,出现打鼾后要及时进行有效治疗。

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万国防

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陈华林

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曾崇明

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